ladnie ladnie

no rozpisałem mu cykl, ja teraz na tym jade i ładnie wszystko rośnie, siła jak skoczyła ładnie. ale czy to oby nie za duże obciążenie dla wątroby? bo wszystko oral

power15 owoce o których piszesz jak najbardziej możesz dorzucić o tych porach,jeśli nie dysponujesz carbo.Wtedy fruktoza z owoców szybko uzupełni braki w glikogenie,musisz tylko obliczyć wartości czy będzie to wystarczająca ilość ww.prostych,zwłaszcza po treningu.Nie musisz w tym czasie martwić się czy,że te cukry odłożą się w tkankę [...]

Dzień:05.03.09 CZWARTEK Trening BARKI 1-Wyciskanie sztangielek siedząc 9kg x 15,15,15 21kg x 6,6 11kg x 12,12 9kg x 20 KOMENTARZ:bardzo ładnie 2-Unoszenie ramion bokiem stojąc 5kg x 15,15,15 11kg x 6,6 7kg x 12,12 5kg x 20 KOMENTARZ:bardzo ładnie 3-Unoszenie ramion bokiem w opadzie 5kg x 15,15,15 11kg x 6,6 7kg x 12,12 5kg x 20 KOMENTARZ:tu już [...]

Trening z dzisiaj 10.25 (piątek) Biceps, triceps , przedramie , brzuch 1. Superseria: Uginanie ramion ze sztangą stojąc - prostowanie rąk na wyciągu 30 kg - 12 p; 35 kg - 10p ; 35 kg - 8p; 40 kg - 6p 55 kg - 12 p; 65 kg - 10 p; 70 kg - 8p; 70 kg - 6p Komentarz Ladnie weszlo, szczegolnie biceps, przy wyciagu na 70 byly juz pewne problemy. 2. [...]

Relacja z dzis - 16.03.2009 godz 9.40 Klatka, czworogłowy uda 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 80 kg - 10p 85 kg - 8p 85 kg - 8p 90 kg - 6p Komentarz: Po rozgrzewce myslalem, ze bedzie jeszcze gorzej niz w zeszłym tygodniu. Pierwsza seria 80 z zapasem mysle ze ok 3 powtorzen. Na 90 przy 6 powtorzeniu kolega lekko pomogl (chyba ). 2. [...]

Dobrze ze tylko na peknietych spodenkach sie skonczylo no dzikuuu Ty ladnie bic ladnie

Uuuuuuuu, bardzo ładnie . Mogłabyś kiedyś pokazać te nogi . Z dietą się staram, żeby było ładnie, jeśli nigdzie nie wyjeżdżam to jest dobrze .

[...] cwicze za mało i dlatego nie chudne ,a trening bardzo mi sie podoba ,natomiast areoby robie na siłe nie lubie ich zbytnio .zmienia sie kształt góry sama zauważyłam ,ze ręce zrobiły sie ksztaltne ,triceps mi juz nie "wisi" cwiczeniami siłowymi można ladnie sylwetke poprawiż .Życze tobie ,by Ci sie to udało i bys była zadowlona z efektu.

ja tak z innej beczki dodam ze najfajniejsza wg mnie imprezownia jest w Naas "Time" 3 piętra, dziewczyny ladnie tancza na scenie, muza wg mnie spoko, ochrona bardzo ladnie pracuje co mnie cieszy :) duzy obszar wiec zawsze mozna gdzies odejsc jak jest za tloczno i takze sporo polek ;) PS. dla nie wiedzacych Naas jest ok 10 min szybkiej [...]

Trening: wrazenia: dzisiaj były bite maxy nogi - spox ...4serie - elegancko 5-ta seria - 172,5kg !! na 3 razy - poszło nawet ładnie Ludzie sie gapili - to musiało pojsc - nie było innej opcji Cisnienie po nogach ładnie poszlo do góry - albo taki dzień - albo po nogach - myslałem ze mi łeb rozsadzi - dziwnie sie czułem conajmniej,ale nie ma to [...]

Sylwek - odpowiedz sobie na proste pytanie. Co robisz wakacje i kiedys masz wakacje wlasciewe? Jesli chcesz juz a maju wygladac ladnie, zrob teraz eksperyment 4. Jesli wyjazd czy aktywnosc wakacyjna przypda na lipiec sierpien to mozesz teraz pomasowac. Co ja bym zrobil ? CC & E4 teraz. Potem masa bardzo jakosciowa 100-105% poziomu utrzymania [...]

Vice, u ciebie na zdjęciu w profilu widać ładnie tylne aktony naramiennych. Ładnie to wygląda, ale co z tego, bo dupy nie zwracają na ten mięsień uwagi xD

jak dobrze poczytać coś mądrego .. osobiście chciałem napisać coś a`la chudy ze omek póki bedzie działał a potem metka w ramach anabola nie od dziś wiadomo ze na omce i metce można się ładnie zrobić (o ile w omce jest omka a w metce metka) btw jak sie podleje wodą tylko to dobry balet go ładnie zredukuje Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

...pewnie łapa duzo sie nie zmieniła - moze delikatnie na + moze wogle. Nogi poszły - czuje po spodniach - klata tez poszla (albo plecy) czuje po podkoszulkach. Wymiary zobaczymy za tydzień - dzis waga ładnie stoi. W piatek bedzie pewnie -1,5kg........mam nadziej ze plan minimum wykonam (94kg). ....ale łapa bardziej ubita sie wydaje - na treningu [...]

Tak sobie mysle ze trzeba jeszce do wakacji ładnie popracowac na "siłce" zeby było ładnie :D:D bo na wakacjach to treningi zapewne szlak trafi ;P przynajmniej u mnie bo zawsze duzo zeczy do zrobienia jest, no i jeszcze ten gorąc....

Ładnie Vitor podziałał, zrehabilitował za KO jakie zafundował mu Karaoglu. Bardzo ładnie w pierwszej walce powalczył Artur Kadłubek i tu duży ukłon w jego stronę, bo jak widać 3 krotny Mistrz Europy w Sambo musiał ugiąć się przed bitnością i determinacją Artura. Chmielu krwawo, ale dał z Knappem dobry show, Juras naprawdę super jak na nagle [...]

ero juz mialem jedna redukcje na spalaczu :) i ladnie ze mnie zlecialo ok. 8 kg w niecaly miesiac bez diety, znaczy nie jadlem wogole slodyczy, pilem tylko wode niegazowana i moj ostatni posilek wlasnie byl przed silownia ok. godz 17 wiec mysle, ze teraz tez mi sie przyda jakis spalacz. BTW ale jak po kazdym treningu bede jadl wegle+ bialko to [...]

jak na razie u mnie tez ładnie chodzi tak jak ja dałem tylko mam problem z tymi prowadnicami bo u góry mi dosyć haczy . wyciąg bez obciążenia zatrzymuje się tak i nie chce zejść na dół muszę trochę pociągnąć na dół, nie wiem czy to sprawa wyrobienia się tych plastików co chodzą na tej prowadnicy czy po prostu posmarować bo po pierwszym treningu na [...]

No porządne śniadanie zjedzone , i na trening by nadrobić tydzien mierzyłem dziś uda i sie ładnie poprzeglądałem w lustrze i wiecie co wma powiem ? ROSNĄA !! są już ładnie proporcjonalne do reszty Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-30 12:25:10

nie powiedział bym że nogi na rowerku to śmiech oczewiście jeśłi jest to zwykła jazda to jest poprostu ćwiczenie aerobiczne natomiast HITT to już cięszki trening i rozwija siłe a tak wogule to ja nie chce mieć tak strasznie rozbudowanych ud bo już teraz są nie zbyt małe wolałbym mieć ładnie wyrzeźbione chwads masz racje redukcja zależy głównie od [...]